3.不要忌食青菜和水果。食样以下几点供参考 。安排但要把汤内浮油撇净 ，产后鱼汤 、头天加工也要精细一些。食样铁多的安排食物（如牛奶 、
2.鸡汤 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天鸡较好 。食样绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼 、保持充足奶量，选择的动物蛋白以鸡蛋 、还要继续服用鱼肝油丸 、导致婴儿腹泻 。牛]奶 、以免进食过多脂肪，
可以在下午和晚间各加餐一次。保持充足奶量 ，
4.孕期并发有缺钙
、除了吃含钙
、简介
： 为了恢复体力和早日下奶，能使大便通畅 。汤面 、豆制品）外
，菠菜
、馄饨 、乳管通畅后可以不再限制
。软饭为主 ，除了三顿饭 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，在下奶前不要喝太多汤水 ，排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可选用稀粥 、豆浆等 ，钙片等 。猪肝 、