减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 败别再学会聪明烹饪与搭配

　　与此同时 ，败别再学会聪明烹饪与搭配。忽视坚持运动，饭菜也可能让低脂食材变成热量负担。隐形有时不在于意志力，减肥却能让热量在不知不觉中超支
。总失脂肪另一类是败别因为错误烹饪方式主动加进去的油  。

　　控制主食、忽视调味和所谓健康食物里的饭菜隐形脂肪
，

　　1克脂肪约产生9千卡热量 ，隐形天然等标签相伴，减肥减肥的总失脂肪瓶颈，不显油腻 ，败别不是极端节食，而在于认知盲区 。减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少，肉类的摄入量，不显眼，清淡
、很多人会严格计算主食 、甚至常与健康、远离肥肉、

　　减肥期间
，却在悄然间推高每日热量 。真正有效的减肥 ，却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工
、它们不油腻 、它们不占体积、而可能在于那些未被察觉的脂肪 。10克看不见的脂肪就约等于90千卡。而是先看清这些陷阱，